Degustação gratuita
MasterClass O Poder da Respiração
Esta é uma aula do módulo Laboratório de Neurociência e Yoga da Formação Professor de Yoga com Neurociência. São 45 minutos entre teoria e prática, do jeito que a aula acontece dentro do curso.
45 minutos. Recomendo assistir com fone de ouvido, sentado e em um lugar onde você possa praticar junto comigo.
O que você vai ver comigo
- Um teste de um minuto para você medir o próprio ritmo respiratório.
- Como a respiração muda o estado do sistema nervoso, do simpático ao parassimpático.
- Quatro técnicas guiadas: respiração ampla, ritmo 1:1:2 com expiração longa, respiração quadrada e respiração alternada.
- O suspiro fisiológico, a técnica que a pesquisa de Stanford apontou como a mais eficiente para baixar a ativação em poucos minutos (Balban e colaboradores, 2023, Cell Reports Medicine).
Se essa aula fez sentido para você
O que você acabou de ver é uma aula entre as mais de duzentas da Formação Professor de Yoga com Neurociência: 200 horas, com Certificação Yoga Alliance Internacional RYS® 200, para quem quer ensinar Yoga sabendo explicar o que acontece no corpo e no cérebro de quem pratica.
Prefere conversar antes? Me chama no WhatsApp e eu tiro as suas dúvidas sobre o curso.
Bons estudos e boa prática.
Prof. Daniel De Nardi
Coordenador da Formação Professor de Yoga com Neurociência
YogIN® Academy, Escola de Yoga com Neurociência